在第五人格中击败噩梦监管者需要充分理解其技能机制并制定针对性策略。噩梦的核心技能是释放渡鸦进行视野控制和传送，同时具备飞掠攻击能力。开局阶段应优先避开密码机附近的渡鸦侦查范围，利用地形遮挡视野避免被锁定。若被渡鸦标记，需迅速转移至复杂板区或建筑内，通过反复绕点打断其飞掠进度条。噩梦的控场能力依赖于渡鸦位置预判，因此求生者需保持移动 unpredictability，避免长时间停留同一区域。
当队友被追击时，其他求生者应加速破译，但需注意噩梦可能通过噩兆技能突然传送至密码机处。救人环节建议由具备抗刀能力的角色执行，救人前可先破坏附近渡鸦标记点。若噩梦携带传送特质，需在救人路径上设置板区障碍，迫使其消耗技能冷却时间。面对守椅压力，可采用双救策略或利用祭司的通道、前锋的冲撞等技能进行远程干扰，但需注意噩梦的飞掠攻击具有自动锁定特性。
噩梦通常依赖挽留天赋和双传送能力控场，求生者需分工明确：一名成员负责牵制监管者，其余成员分头开启两处大门。若携带化险为夷天赋，可主动吸引噩梦注意为其创造传送落点，再通过无敌时间争取开门进度。特别注意渡鸦在大门处的盘旋预警，及时更换开门点位。当噩梦使用飞掠攻击时，可利用门框、墙体等结构卡断其锁定路径。
天赋和角色选择方面，推荐携带破窗理论+回光返照组合增强生存能力，机械师、祭司等角色能有效克制噩梦的控场特性。若团队中有ob位角色，需谨慎使用控制技能，避免在噩梦飞掠期间被反制。地图熟悉度尤为重要，需提前标记各区域板窗分布与渡鸦飞行路径，优先选择医院、红教堂等多层结构地图进行周旋。通过针对性练习可显著提升对抗噩梦的胜率。
